繰り返す大人ニキビ~皮膚科での治療には限界がある?

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赤ら顔の基礎知識

大人ニキビ
・急に大人ニキビができるようになった
・何度も繰り返す大人ニキビに悩んでいる
・若い頃よりも今の方が二キビができやすい

しつこい大人ニキビに
うんざりしている方は多くいます。

治ったと思っては繰り返すニキビは
本当に厄介ですよね。

中には皮膚科にかかり、
処方してもらった薬で治っても
その後またできてしまい、
何度もニキビを繰り返しているという方も
いるのではないでしょうか。

そう、皮膚科での治療はあくまで対処法なので、
根本的に治すことは難しいんです。

薬だけに頼らないで
ニキビになりにくい肌にすることが大切なんですよ。

目次(クリックするとお好きな所から読めます)

大人ニキビの原因と治し方は?

ターンオーバーの乱れが大人ニキビの原因です。

代謝が悪くなり古い角質が残っているために毛穴を塞ぎ、
毛穴にアクネ菌が繁殖してしまうのです。

大人ニキビをできないようにするためには、
乱れてしまったターンオーバーを正常にする必要があります。

そのためには、

・スキンケア
・食生活
・生活習慣

を見直すことが大事なんです。

スキンケア

重要なのがスキンケア化粧品選び、正しい洗顔方法です。

まず、クレンジングや洗顔料は刺激の少ないもの、でも、
汚れはしっかり落とせるものを選びます。
ただし、洗浄力が強すぎるものはNGです。

化粧水はしっかり保湿できる、
保湿力の高い成分が配合されているものを選びましょう。

肌が乾燥すると角質が硬く厚くなり、
大人ニキビができやすくなってしまいます。
肌を乾燥させないスキンケアを心がける必要があります。

次に洗顔方法ですが、
汚れをしっかり落とすことは大事ですが、
ゴシゴシこすると肌がボロボロになってしまいます。
しっかり泡立てた泡でやさしく洗顔することが大切です。

すすぎは泡が残らないようにしっかりと、
タオルでふき取るときもゴシゴシこすらないようにします。
洗顔後は乾燥を防ぐため時間をおかずに保湿しましょう。

また、意外にできていないのが、洗顔前の手洗いです。
手には雑菌がたくさんついています。
洗顔の前にしっかりと手を洗っておくことはニキビ予防に重要なので徹底しましょう。

食生活

栄養の偏った食生活は大人ニキビの原因のひとつです。
外食やインスタント食品などはなるべく避けて、
栄養バランスの良い食事を心がけて大人ニキビを予防しましょう。

ビタミンやミネラルなどを意識して摂ることで、
ターンオーバーを正常に導くことがでますよ。

また、食物繊維を摂って腸をキレイにすると肌の調子が良くなります。
逆に動物性脂肪を摂りすぎるとニキビができやすくなるので注意しましょう。

生活習慣

睡眠不足やストレスは女性ホルモンのバランスを崩し、
ニキビの原因になります。

質の良い睡眠を心がけたり、
ストレス解消のため適度な運動をしたりなどして
生活習慣を改善しましょう。



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